co wtedy

[...] w planach zakupić cm3 to wydaje mi się że możesz te 5g MO zastąpić w tym wypadku 4 tabsami Cm3 - Niech ekspert podpowie) Natomiast DNT wyglądałyby tak: Rano Man Orotine 5g, przed kolacją również 5g MO sry w Twoim przypadku wtedy te CM3 4 kapsułki (jeżeli planujesz krótszy cykl). Pozdrawiam . Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-03-21 18:55:56

[...] czy mi sie wydaje? przykładowe dawkowanie HP + CM3 DT: Rano na czczo 4 cap. Cm3, przed treningiem pół porcji HP, po treningu pół porcji HP ( czy może 4cap cm3?) DNT: Rano i wieczorem 4 cap cm3? Jak to się prezentuje? EDIT: A HP + Cytocell takie połączenie zamiast cm3 wtedy cytocell ? Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-09-09 15:47:44

[...] ostatniego cyklu kreatynowego: pół roku 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Mono z aminostara z witaminą B6. Efekty były dobre a był to 1 cykl wtedy 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Chciałem się zapytać jak dawkować w dni treningowe a jak w dni nietreningowe i czy zacząć jakoś od nasycenia itp gdyż [...]

[...] on byc nie musi ani tez gorszy) to kreatyna jest tu idealna, i nie rozumiem dlaczego sie tak przed nią bronisz (chyba ze Twój staz wynosi mniej niz 12 miesiecy to faktycznie wtedy z kreatyna daj spokój bo wszystko ładnie idzie do przodu "samo" ale jak sytematycznie trenujesz juz pond rok czasu to w monohydrat warto sie zaopatrzyc po to [...]

Witam nastepna kobiete w najlepszych latach a ile wazylas jak tak ćwiczyłaś? moze znasz jaki mialas wtedy wymiar w pasie. Ile miałaś wtedy lat Rodziłaś w międzyczasie? dietke dostosujemy do aktywnosci Czy to co podalas to tak jak jesz teraz?

[...] w moim przypadku). Co do tej siły to może i masz rację, bo zawsze staram się bardziej technicznie wykonywać ćwiczenia i nie zwracam dużej uwagi na ciężar. Kurcze, ciężka sprawa z tym. Teraz myślałem nad tym by zrzucić ten tłuszcz który zalega, tak do 12% i może wtedy zacząć budować mięśnie? Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2010-09-08 20:22:15

[...] Te hantelki są na moje łapki, które zawierają mniej więcej 0% mięśni. :> Choćbym nie wiem jak chciała i się starała- z większym ciężarem nie dam rady. Czasem muszę nawet ćwiczyć tymi 1,5kg. Szczerze mówiąc, co do badan to nie mam pojęcia. Lekarz sprawdził i był zadowolony.Choć i tak badania muszę zrobić niedługo, wtedy się dowiem i dam znać.

[...] strasznie niedobrze mi bylo gdzis od 4 w sumie do poludnia. Mdlilo mnie i tak ciezko na zoloadku. Nie wiem co teraz zrobic- czy przypadkiem nie odpusic nocnego posilku, ale wtedy bylabym bez jedzenia przez minimum 12-14 godzin. Nie sadze aby byla to wina jedzenia bo ten sam posilek w ciagu dnia nie wywoluje u mnie takich reacji, a o juz nie po [...]

[...] Jak zjesz do posiłku nie 50 a 75g kaszy, ryżu to nawet tego nie odczujesz a ww już więcej. Z białkiem podobnie - większe porcje, opcjonalnie 1 porjca odżywki dziennie jak już Ci będzie bardzo ciężko. I dokładaj równomiernie to wtedy niemal nie odczujesz, że porcje są większe. Nie wiem czy na wszystko Ci odpowiedziałam ;-) jak coś to pisz

[...] drabince z seniorami, którego nie dało się cofnąć). Fakt wygrania z dobrym zawodnikiem to nie wszystko. Biorąc pod uwagę to, że Mistrzostwa Polski (bo z tego co pamiętam oni wtedy razem walczyli) były tydzień po Singen (gdzie zawodnicy toczyli po 2-4 walki) nie ma co się spodziewać, że będą prezentowali 100% formę - prawa fizjologii robią swoje. [...]

po jajach mnie mdli i mam chorobe lokomocyjną Aaa, to wtedy inna bajka Nie ma co się zmuszać Ja po prostu jestem śniadaniożerna i ciężko mi przeżyć dłuższy czas bez zjedzenia czegoś rano, bo myślę tylko o tym, że jeszcze nic nie zjadłam

Co mi dały kettle - sylwetkowo niewiele.. Za t osiłowo i wydolnościowo - jest różnica. Głównie objawia sięto w typowo kettlowych ćwiczeniach. Lubię ćwiczyć z KB po prostu.. Jak przejrzysz sobie temat KETTLEBELL - trening i doznania, to zobaczysz z jakiego pułapu startowałem.. 1,5 roku temu to było.. Mam kolejny podział - push/pull. Jednak :) [...]

[...] poprzedni rok probuje stosowac sie do tego typu zasad i niestety, na mnie to dziala slabo. Problem w tym ze pod suplementacje kreatyną stosuje sprawdzone plany splitowe i wtedy rosne, a w "miedzyczasie" robie rozne FBW i generalnie jest to utrzymywanie wynikowa a czesciej lekkie spadki. Tak wiec jesli o mnie chodzi np. to juz daje [...]

[...] sprintera to rób hit, interwały. Takie spojrzenie ma np Layne Norton. Teraz załóż sytuacje że obisz 5x w tygodniu hit/interwał + 1-2x aeroby 30minutowe. Czy zaczniesz wtedy przypominać maratończyka? nie bardzo :-P Przełóż to na rozciąganie po treningu - nie przesadne, nie zbyt długie = korzyści. Długie, częste rozciąganie na granicy bólu = [...]

[...] to ... %-) 47-48kg przy 160cm całe życie, nie ćwiczy nawet na wf-ie od gimnazjum. Szeroki obojczyk, nie dawno Kasia Chopecka wrzucała fotkę sprzed 3lat ze swoim Pawłem, wtedy nie ćwiczyła jeszcze, to budowa prawie taka sama ;-) Marlena je dziennie z 2-2,5tys kcal, z czego z 70% to ww. Całe życie taka sama figura, nawet w ciąży nabrała całe [...]

[...] znowu zostanie:( a jakbym chciał robić tak jak piszesz u góry to 1)wystarczy większość tych węgli dać na posiłek 5 i 6 w zależności czy trening kończy się o 21 czy o 18(bo wtedy węgle tylko w 5 a 6 BT czy w obu węgle?) 2) czy zmniejszyć ilość węgli kosztem tł 3) średnia ilość w 1 posiłku to np. 60W czy symbolicznie np 30W a może na śniadanie [...]

Swego czasu też przymknęło mi się oko za kierownicą i także nie polecam, na szczęście na strachu się skończyło . Ale wtedy miałem ciężką nocke, do tego załatwiałem wiele spraw z mieszkaniem i wszystko było po drodze, to czemu by nie zrobić tego w jeden dzień ? :D Tak czy inaczej jeszcze raz dzięki, nie czuję się nie wyspany, nie chodzę zombie mimo [...]

[...] przychodzi tu CO MECZ wiecej kibicow niz w jakims miescie kiedys przyjechal zespol juz nie pamietam skad to 2 bracia (ziomki po 50 lat) na***ani jak worki zaczeli zadymieac wtedy juz nie bylo szalu deski(oczywiscie wyrwane z trybun ) poszly w dlon i jazda smary! druga akcja to jak juniaorzy starsi grali mecz i jak dobrze pamietam (a pamietam bo [...]

[...] -izotoniczne maja stezenie skladnikow takie samo jak w organizmie -hipertoniczne maja stezenie skladnikow wyzsze niz w organizmie Jeśli stezenie skladnikow jest mniejsze wtedy do organizmu dostaje sie wiecej wody, jesli stezenie skladnikow jest wieksze, wtedy zachodzi odwrotna zaleznosc. Napoj nalezy dobierac zaleznie od tego co chcemu [...]

Dziękuję za odpowiedź! Ostatni miesiąc na redukcji, białko miałam na poziomie 2,6 - 146g, natomiast tłuszcz: 39g (waga wtedy: 56kg). Dopiero teraz, w zasadzie od tygodnia zmniejszyłam białko do 125g, T:43g, bo przestałam progresować na treningach, a w ciągu dnia nie miałam na nic siły. Bardzo bałam się tej zmiany, bo wydawała mi się bardzo [...]